いびきについて

いびきといえば、ちょっと太り気味の中年男性をイメージすることが多いのではないでしょうか。それはある意味、いびきになる人の傾向をよくつかんでいるといっていいでしょう。

いびきの原因として一番一般的なのが肥満なのです。いびきと肥満がなぜ関係があるのかというと、肥満傾向のある人は、呼吸の通り道である上気道にも脂肪がついていることが多く、その上気道の通り道が細くなっていることが多いのです。そして、睡眠中はリラックスして筋肉がゆるみますからさらにその通り道が細くなり、上気道にある粘膜が振動しいびきとなって音が出るのです。

このようにいびきの原因が肥満にある場合には、その解消法として当然ダイエットが有効になるでしょう。肥満を改善しいびきを解消するには食生活に気をつけ、適切な量の運動をすることが大切です。その意味ではいびきも生活習慣病の一つということができます。

ただし、いびきが睡眠時無呼吸症候群にまで発展してしまっているケースでは、緊急な治療も必要になります。いびきが継続していて、日中にだるい、睡眠が浅い、倦怠感が続くようならば早めに医師の診断を受け治療するようにしてください。